Lupakan Kafein, Naik dan Turun Tangga Bikin Tubuh Lebih Berenergi

Liputan6.com, Jakarta Peneliti menemukan 10 menit berjalan naik dan turun tangga dengan intensitas sedang membuat Anda merasa lebih berenergi. Efek ini lebih bermanfaat daripada Anda harus mengonsumsi 50 miligram kafein (angka ini setara dengan jumlah yang bisa diperoleh dari soda) “Kami menemukan, baik kafein dan plasebo (obat yang dibuat tanpa bahan kimia yang hanya berisi […]

Kurang Tidur, Ini Akibatnya!

Jakarta, Manusia tidak bisa hidup tanpa tidur dan ketika seseorang menunda tidur akan ada dampak buruk yang bisa langsung terasa. Menurut ahli orang dewasa butuh antara tujuh sampai delapan jam untuk tidur sedangkan bayi sampai 10 jam, namun faktanya hingga 66 persen orang kekurangan tidur. Ahli saraf Claudia Aguirre pada TED-Ed menjelaskan ketika seseorang kekurangan […]

Jauhi Begadang

Jakarta, Bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan, sebisa mungkin jauhi kebiasaan begadang ya. Studi ungkap hal ini bisa bikin gemuk lho. Studi yang dilakukan di Finlandia terhadap 2.000 responden menemukan bahwa orang yang memiliki tidur cukup rata-rata lebih mampu mengontrol nafsu makannya. Sebaliknya, mereka yang kurang tidur cenderung memiliki nafsu makan lebih tinggi. […]